O chá de passiflora é bom para dormir, insônia e ansiedade? Vamos saber tudo em nosso texto revelador de hoje!
O transtorno do sono afeta milhões de pessoas, impactando diretamente a qualidade de vida. Muitas vezes, o caminho convencional para tratar essa condição envolve medicamentos que podem causar dependência química ou efeitos colaterais indesejados.
Nesse cenário, alternativas naturais como o chá de passiflora ganham atebção, sendo cada vez mais recomendadas por especialistas em fitoterapia.
Mas o que é passiflora?
A passiflora, também conhecida como flor-da-paixão ou maracujá, é uma planta pertencente à família Passifloraceae.
Suas folhas e flores são tradicionalmente utilizadas para fins medicinais, especialmente em infusões que têm propriedades calmantes e relaxantes.
A passiflora é nativa de regiões tropicais e subtropicais das Américas, e tem sido utilizada há séculos pelas suas qualidades terapêuticas.
Propriedades da passiflora
A passiflora é amplamente reconhecida por suas propriedades sedativas, sendo utilizada para tratar ansiedade, insônia, e até mesmo problemas gastrointestinais relacionados ao estresse.
Sua capacidade de promover o relaxamento faz com que ela seja uma das plantas mais indicadas no tratamento de distúrbios do sono.
Passiflora e a insônia
O chá de passiflora contém compostos bioativos como flavonoides, alcaloides e glicosídeos que atuam no sistema nervoso central.
Esses componentes ajudam a reduzir a atividade cerebral excessiva, induzindo um estado de relaxamento sem causar sonolência extrema ou efeitos “entorpecentes”.
Pesquisas indicam que a passiflora pode aumentar os níveis de GABA, um neurotransmissor que inibe a excitabilidade do sistema nervoso, contribuindo para um sono mais tranquilo.
Passiflora para chá não é difícil de encontrar
As folhas de passiflora podem ser encontradas em lojas de produtos naturais, farmácias especializadas e em mercados que vendem ervas a granel.
Também é possível encontrar a planta em forma de cápsulas ou extratos líquidos, mas o chá feito diretamente das folhas secas continua sendo uma opção popular pela sua simplicidade e eficácia.
Instruções para um bom chá de passiflora
- Coloque uma colher de chá de folhas secas de passiflora em uma xícara.
- Ferva água e despeje sobre as folhas.
- Deixe em infusão por 10 minutos, com a xícara tampada.
- Coe e beba o chá ainda morno, preferencialmente antes de dormir.
Efeitos adversos do chá
Alguns efeitos colaterais podem surgir, especialmente se o chá de passiflora for consumido em grandes quantidades.
Esses podem incluir tontura, sonolência excessiva, confusão mental e, em casos mais raros, alterações na pressão arterial.
Pessoas que já utilizam medicamentos sedativos ou para controle de ansiedade, devem consultar um médico antes de consumir o chá, para evitar interações.
Busque orientação médica caso a insônia persista
Caso o transtorno do sono persista, é fundamental procurar a orientação de um profissional de saúde.
Distúrbios do sono podem ser causados por uma variedade de fatores, desde questões psicológicas até problemas físicos mais graves, como a apneia do sono.
O uso de alternativas naturais pode ser eficaz em muitos casos, mas nem sempre resolve a causa subjacente do problema.
Considerações finais importantes
O chá de passiflora é uma alternativa interessante para quem busca uma solução natural para melhorar a qualidade do sono.
Porém, é essencial lembrar que nem todos os organismos respondem da mesma maneira, e o acompanhamento médico é indispensável se o problema for recorrente.
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