O chá de gengibre é famoso por seus inúmeros benefícios: melhora a digestão, ajuda no emagrecimento, tem ação anti-inflamatória e ainda reforça a imunidade.
Mas, se você tem pressão baixa, será que pode tomar esse chá sem riscos? Essa é uma dúvida bastante comum — e importante.
Afinal, o gengibre é uma raiz poderosa e, como todo ingrediente natural com ação medicinal, também exige cuidados.
Neste post, vamos explicar tudo o que você precisa saber antes de incluir o chá de gengibre na sua rotina, especialmente se você sofre de pressão arterial baixa.
Quais as consequências para quem tem pressão baixa tomar chá de gengibre?
Quem tem hipotensão (pressão arterial abaixo de 90/60 mmHg) deve tomar cuidado com o consumo de gengibre, inclusive em forma de chá.
Isso porque a raiz pode potencializar a dilatação dos vasos sanguíneos, o que leva a uma queda ainda maior da pressão.
As consequências podem variar de acordo com a sensibilidade de cada pessoa, mas os sintomas mais comuns incluem:
- Tontura e sensação de desmaio
- Fraqueza ao se levantar
- Palidez e visão turva
- Cansaço excessivo
- Dificuldade de concentração
Se você já tem episódios frequentes de pressão baixa, o uso do chá de gengibre pode intensificar esse quadro, principalmente se for consumido em grandes quantidades ou em jejum. Então cuidado!
Por que o chá de gengibre é tão usado?
O gengibre é uma raiz rica em compostos bioativos, como o gingerol, que tem propriedades termogênicas, anti-inflamatórias e antioxidantes.
Ele ajuda a acelerar o metabolismo, combater náuseas, melhorar a digestão e até aliviar dores musculares.
Por conta disso, o chá de gengibre ganhou fama como um “remédio natural” para vários problemas.
No entanto, por ser uma planta com ação estimulante e vasodilatadora, ela pode interferir na pressão arterial — e é aí que entra o alerta para quem já tem pressão baixa.
Existe uma quantidade segura de gengibre para quem tem pressão baixa?
Sim, tudo vai depender da sensibilidade individual e da forma de consumo. Para quem tem tendência à hipotensão, o ideal é moderar a ingestão e evitar tomar o chá em jejum ou durante crises de pressão baixa.
Uma opção segura seria consumir uma xícara pequena (150 ml) ao longo do dia, sempre observando como o corpo reage. Mas o mais indicado é conversar com um nutricionista ou médico antes de incluir o gengibre com frequência na alimentação.
5 dicas para quem tem pressão baixa e quer aproveitar os benefícios do gengibre
Se você não quer abrir mão dos efeitos positivos do gengibre, aqui vão algumas sugestões para usá-lo com segurança:
- Prefira o gengibre em receitas sólidas, como sopas ou sucos com frutas doces (como maçã ou laranja).
- Evite o chá concentrado ou muito quente.
- Nunca consuma o chá em jejum.
- Combine o gengibre com ingredientes que ajudam a manter a pressão stáevel, como limão, mel ou canela.
- Observe sempre os sinais do seu corpo. Qualquer mal-estar é um sinal para parar.
Quando é melhor evitar o gengibre de vez?
Além de pessoas com pressão baixa, o consumo frequente de gengibre pode não ser indicado para:
- Gestantes (especialmente no primeiro trimestre)
- Pessoas com gastrite ou úlceras
- Quem usa medicamentos anticoagulantes
- Quem tem histórico de hipoglicemia
Se você se encaixa em algum desses grupos, converse com um profissional de saúde antes de usar o gengibre com fins terapêuticos.
Quando usado com moderação e da forma correta, o gengibre pode sim fazer parte da sua rotina — mas sempre com consciência e cuidado. Afinal, saúde é equilíbrio!
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