Hoje falaremos sobre os benefícios do chá de erva-cidreira para o estresse, insônia, ansiedade, entre outros!
Originária da região mediterrânea, essa planta aromática se destacou ao longo da história por seus benefícios à saúde. Então, continue a leitura para saber tudo sobre ela.
Um pouco da história da erva-cidreira
A erva-cidreira, cientificamente conhecida como Melissa officinalis, é uma planta aromática pertencente à família das Lamiáceas, a mesma da hortelã.
Originária da região mediterrânea, seu cultivo se expandiu para várias partes do mundo, especialmente Europa e América Latina, devido às suas propriedades medicinais.
Seu uso remonta à antiguidade, quando civilizações como a grega e a romana utilizavam a planta em infusões para tratar males diversos. Desde problemas digestivos até o alívio do estresse.
Ao longo dos séculos, o chá de erva-cidreira se consolidou como uma bebida amplamente consumida, tanto pelo seu sabor suave quanto pelos seus benefícios terapêuticos.
Alguns benefícios interessantes do chá de erva-cidreira
O chá de erva-cidreira é conhecido por suas propriedades calmantes e relaxantes. Estudos científicos sugerem que a planta pode ajudar no alívio do estresse e da ansiedade, promovendo uma sensação de tranquilidade.
Além disso, o chá tem efeito sedativo leve, sendo uma opção natural para melhorar a qualidade do sono e combater a insônia.
Outro benefício associado à erva-cidreira é a sua ação antioxidante, que combate os radicais livres e pode auxiliar na prevenção do envelhecimento precoce e de doenças degenerativas.
A erva também possui propriedades digestivas, ajudando no tratamento de indigestões, gases e cólicas.
Alivia o estresse, a ansiedade e melhora o sono de forma natural
O chá de erva-cidreira é uma excelente escolha para pessoas que buscam uma forma natural de aliviar o estresse, ansiedade ou melhorar o sono.
Aqueles que sofrem com desconfortos gastrointestinais, como má digestão ou cólicas, também podem se beneficiar da bebida.
A erva-cidreira é, ainda, indicada para quem deseja fortalecer o sistema imunológico, já que possui compostos que ajudam a combater infecções leves.
Sua ação antioxidante faz com que seja recomendada para pessoas que procuram prevenir o envelhecimento celular.
É muito fácil de fazer
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de folhas frescas de erva-cidreira (ou 1 colher de chá de erva-cidreira seca)
- 1 xícara de água filtrada
- Mel ou açúcar a gosto (opcional)
- Gotas de limão (opcional).
Modo de preparo:
- Ferva 1 xícara de água filtrada em uma panela ou chaleira.
- Assim que a água começar a ferver, desligue o fogo e adicione as folhas de erva-cidreira.
- Tampe a panela ou xícara e deixe as folhas em infusão por 5 a 10 minutos, dependendo da intensidade de sabor desejada.
- Coe o chá para remover as folhas.
- Se preferir, adoce com mel ou açúcar a gosto e adicione algumas gotas de limão para um toque cítrico.
- Sirva quente e aproveite!
Mas possui algumas restrições
Mesmo que o chá de erva-cidreira seja considerado seguro para a maioria das pessoas, ele possui algumas restrições. Gestantes podem até beber, mas devem evitar o consumo em excesso, já que a erva pode interferir no tônus uterino e nas contrações.
Pessoas que fazem uso de medicamentos sedativos ou para controle de tireoide também devem consultar um médico antes de consumir a bebida, pois a erva-cidreira pode potencializar ou interferir nos efeitos desses medicamentos.
Além disso, indivíduos com pressão arterial baixa devem ser cautelosos. O chá pode causar queda adicional da pressão.
Com seus inúmeros benefícios, essa bebida milenar continua a ser uma aliada no bem-estar e na promoção de uma vida mais tranquila.
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